Nutrend N1 Pre-workout: češke smejalice

U poslednje vreme sam se pomalo ulenjila kada su u pitanju tekstovi o suplementima, što je prava šteta jer mi je kroz ruke (i gastro-intestinalni trakt) prošlo svašta nešto lepo i zanimljivo, pa ću danas tu grešku pokušati da ubažim svojom analizom preworkout suplementa koji sam nedavno imala priliku da isprobam, a koji su osmislili ljudi iz češkog Nutrenda. U pitanju je N1.

No, pre nego se upustim u analizu sastava i lične utiske, zastaću na trenutak da pojasnim šta su zapravo preworkout suplementi, kome su namenjeni i da li su uopšte neophodni?

Dakle, kao što sam naziv kaže, u pitanju su suplementi koji se koriste pre treninga, te je jasno da je njihovo dejstvo usmereno na poboljšanje performansi. U najvećem broju slučajeva, predstavljaju kombinaciju psihostimulanata i jedinjenja koja direktno utiču na ispoljavanje poboljšanog kapaciteta vežbanja. U prodaji u Srbiji su dostupne uglavnom savršeno bezbedne i “čiste” kombinacije, tako da nema ni govora o dopingu ili nekim drugim nedozvoljenim sredstvima. Pa opet, važi upozorenje da nisu preporučljivi deci i trudnicama (što opet piše i na limenci “guarane”, pa.. ajd, dobro).

Znači, N1 je suplement koji bi trebalo da nam pomogne da trening izguramo što bolje. Da se osetimo budno, fokusirano, motivisano i dovoljno snažno. Ajd sad, da vidimo, šta ima unutra.

Napominjem da sam tokom testiranja ovog suplementa uzimala punu dozu, tj 17g praha. Oni koji su manje telesne težine ili nemaju iskustva sa suplementima bi mogli da počnu sa pola doze, jer cela doza odjednom može biti malo prenaporna za hendlovanje. No, kako sam ja žena sa izgrađenom tolerancijom na stimulante, cepnula sam celu dozu i tako iskusila N1 u punoj snazi.

Što se sastava tiče, hvale je vredno što su ljudi iz Nutrenda stavili 3.5 grama beta-alanina, što predstavlja više nego pristojnu dozu supstance koja iza sebe ima gomilu naučnih studija, kojima je pokazano pozitivno dejstvo na smanjuje umora tokom treninga i povećanje snage pri intenzivnoj fizičkoj aktivnosti. Takođe, tu je i 2.25g citrulin-malata i 3.5 arginin AKG-a, što će itekako da pomogne produkciji azot-oksida i vazodilataciji tokom treninga. Ukratko, bolja pumpa, bolja prokrvljenost (bolja ishrana mišića i uklanjanje metaboličkog “smeća” u vidu laktata i amonijaka). Što se arginina tiče, utisak je da se nalazi tu više kao dopuna citrulinu (barem kada je produkcija azot-oksida u pitanju), ali je cool što je tu, jer ima dokazano zaštitno dejstvo na beta-ćelije pankreasa (a inače se preporučuje kod osoba sa problematičnom tolerancijom na glukozu). Tu se nalazi još i oko 3.2g kreatina (u formi kreatin-monohidrata i kreatin-citrata), što je sasvim ok kao dnevna doza za održavanje, tako da ne morate suplementirati kreatin ako pre treninga uzimate ovaj preworkout.

To bi bio “metabolički” deo N1 formule. Što se tiče stimulanata, situacija je sasvim, sasvim solidna. Glavni “igrač” je kofein, jeftin, a pouzdan, i to u dozi od 200mg, a tu je ubačeno i 500mg predivnog tirozina. Pomenuću još i bioperin, tj ekstrakt crnog bibera u dozi od 10mg, koji poboljšava apsorpciju ostalih sastojaka.

Okej, sad da vidimo kako se N1 pokazao na treningu, što je zapravo i najbitnije.

N1 je dostupan u obliku shota i u obliku praha. Testirala sam prah, koji se sasvim fino rastopio u vodi. Ukus koji sam isprobala je crna ribizla i tu nemam zamerki. Imajte u vidu da je ovo suplement, a ne voćni sok. Ukus jeste “hemijski”, a prisustvo bioperina u formulaciji će doprineti da vas malkice peckaju usne i grlo, što je za mene bilo prilično simpatično iskustvo i pravi uvod u ono što je usledilo, a to je nalet beta-alanina. Naime, 15ak minuta nakon konzumiranja, beta-alanin je počeo da radi i to u punoj snazi. Lagane parestezije i trnci u ušima i obrvama (što je apsolutno bezopasna i normalna reakcija kod osoba nenaviknutih na beta-alanin, koja brzo prođe) i potreba da se češkate po celom telu – priceless. Srećom, to je potrajalo samo nekoliko minuta.

Stimulantni deo N1 kreće lagano i drži sasvim fino tokom čitavog treninga. Fokus je odličan, a neizdrž me je terao da pravim kraće pauze između setova (što se fino nadovezalo na metabolički deo N1). Takođe, kao i svaki dobar stimulant, N1 me je terao da skoro svaku misao momentalno verbalizujem, skoro sve mi je bilo super; uopšte, ceo trening je prošao kao baš dobro zezanje. I podjednako bitno, nije bilo crasha.

Sve u svemu, na skali od 1 do 5, N1 od mene dobija 4.5. Za čistu peticu, dodala bih još barem 100mg kofeina (jer realno, ko izdrži nalet 3.5g beta-alanina, tih 100g kofeina više neće ni osetiti u smislu nuspojava, a hajp će biti još veći 😀 ), i pojačala tirozin. I to prilično. Ali kako je tirozin skupa aminokiselina, dupliranje ili utrostručivanje doze bi sigurno značajno povećalo cenu suplementa koji je, btw, prilično povoljan, s obzirom na koncentraciju aktivnih sastojaka.

Inače, N1 ne sadrži šećere, ni UH, tako da za idealan efekat ne bi bilo loše da jedete nekih 90 minuta pre treninga, a ovo da srokate na putu za teretanu. Ukoliko pak trenirate ujutru, “na prazno”, ne bi bilo loše da sa N1 umutite još 10ak grama BCAA.

E, sad, pitanje svih pitanja: da li su preworkout suplementi neophodni? Apsolutno ne. Dupla ili trostruka jaka kafa, sa malo kajen-paprike, kakaoa i meda će vas fino pokrenuti. Da li će vam preworkout pomoći na treningu? Apsolutno da. Ali ne očekujte da N1 (ili bilo koji drugi preworkout) odradi trening umesto vas. Ukoliko ste na dijeti, umorni, dekoncentrisani ili se osećate kećavo (shoutout to my Zlatibor roots!) , preworkout će vam pomoći da izgurate dan.

I u tom smislu, N1 je više nego ispunio očekivanja. Pored toga, “Nutrend” je jaka i respektabilna evropska firma, koja je prisutna na tržištu više od 10 godina. A i inače radije biram evropske proizvođače suplemenata, nego američke i to zbog oštrijih regulativa i kontrola kada je proizvodni proces u zemljama EU u pitanju. Uostalom, “Nutrend” je zvanični provajder suplemenata za česki i slovački olimpijski tim, što dovoljno govori o “čistoći” njihovih suplemenata. U svakom slučaju, od mene preporuka. Svakako ću se još družiti sa ovom zezalicom.

Na kraju, N1 Pre-workout možete poručiti preko sajta Proteini.si .

Pass it on!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.