Ako ste redovno na ovom blogu, onda ste do sada već skapirali da je moj odnos prema hrani prilično uravnotežen. Neko bi čak rekao “mlak”. Jer ono, ne satanizujem namirnice, grohotom se smejem konceptu “clean eatinga”, prevrćem očima na bezglutensku hranu i čvrsto verujem da[…]
iliti: kada si gladan, nisi sav svoj. For real. Te daleke 1944. godine, već je postalo jasno da se ratu polako nazire kraj. Vermaht je polako prelazio u defanzivu, saveznički bombarderi su uspostavljali dominaciju nad evropskim nebom, a iza vojski, što nadirućih, što onih u[…]
šta: izmenjeni „protein-sparring modified fast“, adaptiran za one koji treniraju, a po metodologiji Lylea McDonalda, uz dodatak intermittent fastinga. kako: ishrana se bazira isključivo na visokom proteinskom unosu koji je u mom slučaju išao na oko 1.25g proteina po funti LBM (lean body mass –[…]
Nastaneš. Rodiš se, tek tako. Otvoriš oči, tu si. Smeste te u sobu prepunu beba umotanih kao vekne hleba. Sve ste iste. Nakon nekoliko dana, odneće te kući. Ako imaš ludu sreću, bićeš rođena u zemlji u kojoj se na rođenje ženskog deteta ne gleda[…]
In previous episodes (ovde i ovde), imale ste prilike da se bliže upoznate sa dva koncepta treninga, oba potpuno validna, svaki sa svojim prednostima i manama. Za ovaj tekst, koji predstavlja kraj ove mini-serije, potpuno je nevažno za koji se odlučite. Principi su manje-više slični.[…]
U prethodnom tekstu sam vam dala ideju kako da koncipirate svoj trening ako nemate baš mnogo vremena za teretanu, ili u slučaju da pored teretane imate još neku fizičku aktivnost, te su 3 treninga nedeljno ono što možete sebi da priuštite. Međutim, ukoliko imate malo[…]
